ПРОФИЛАКТИКА ИНСУЛЬТА

            По данным Всемирной организации здравоохранения смертность от сосудистых заболеваний головного мозга составляет 14% общей смертности, занимая 3 место, уступая лишь заболеваниям сердца и онкопатологии. Инсульты часто приводят к инвалидности, поражая людей трудоспособного возраста, поэтому профилактика инсультов  является социально значимой. Причинами инсульта являются: артериальная гипертония, атеросклероз, заболевания сердца, крови, поражение сосудов на фоне сахарного диабета, ревматизм.

            Профилактика развития инсультов – это, прежде всего, своевременное лечение заболеваний, которые являются причиной инсульта, наблюдение у участкового терапевта, своевременная коррекция гипотензивной терапией, контроль артериального давления, своевременный прием препаратов, снижающих артериальное давление.

            Атеросклероз – заболевание, при котором на сосудистой стенке откладываются кристаллы  холестерина и формируются бляшки, суживающие просвет сосуда. Поэтому для профилактики инсультов, необходимо следить за уровнем холестерина крови, при его повышении принимать меры для  снижения этого показателя до нормы, ограничивать прием продуктов, богатых холестерином (жиры животного и растительного происхождения – подсолнечное масло, кукурузное, пальмовое, соевое, сливочное масло, сало, животный жир, маргарины с высоким содержанием полинасыщены жирных кислот, желток яйца); следует отдавать предпочтение молочно-растительным продуктам, фруктам, овощам.

В норме уровень холестерина должен быть у здоровых людей  меньше 5 ммоль/л, а у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями или сахарным диабетом  меньше 4,5 ммоль/л.

            Курение – вредная привычка, повышающая риск развития инсульта.

            Бросайте курить!

            Необходимо выполнять регулярные физические упражнения по 30 минут в день 3-4 раза в неделю. Полезно пользоваться лестницей вместо лифта, проводить не тяжелые садовые работы, прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы.

            Соблюдайте режим труда и отдыха, избегайте стрессовых ситуаций, следите за своим весом.

            Помните, выполняя такие простые мероприятия Вы сможете предотвратить развитие инсульта.

            Будьте здоровы!

 Врач невролог Т.И. Китавнина