Психолог Гайдук призвала ограничить чтение новостей, чтобы снизить тревожность

Если тревога начинает мешать сну, работе или повседневной жизни, стоит обратиться за профессиональной помощью

Постоянная проверка новостной ленты может усиливать эмоциональное напряжение, даже если человеку не угрожает непосредственная опасность. Психолог Елизавета Гайдук в беседе с NEWS.ru отметила, что беспокойство из-за событий вокруг часто является естественной реакцией на неопределенность и не обязательно говорит о психологическом расстройстве.

Чтобы оставаться в курсе, не погружаясь в новости постоянно, специалист рекомендует выделить для их чтения определенное время и пользоваться надежными источниками. Если тревога начинает мешать сну, работе или повседневной жизни, стоит обратиться за профессиональной помощью, пишет телеканал «Саратов 24».

Ранее NEFT писала, что телефоны без интернета снова стали набирать популярность. Исследования фиксируют, что 73% россиян чувствуют утомление от постоянного пребывания в Сети, поэтому откладывают смартфоны.

Екатерина Кузнецова

 Фото: freepik